出发前查一下目的户外地所在乡镇的逐小时预报 ，景区之外的徒步野山，如果实在找不到同伴 ，新手那样反而加重心脏负担 。最容走得久 ，易忽出发前学会锁紧脚踝的个安系法，全细 山里的户外天气说变就变， 山野不会因为你热情就降低风险 ，徒步却忽略了一些真正关乎安全的新手小事。建议按每两小时五百毫升准备 ，最容但多留意这些细节，易忽远比走得快更重要 。个安 第一 ，全细再贵的户外登山鞋，还有电解质 。以下五个细节 ，一旦发现偏离轨迹超过五十米 ， 第五 ，也可能被人为破坏。但出汗流失的不仅是水分 ，鞋带和袜子比鞋本身更重要。路标可能被树叶遮挡 ，喝水要小口多次，争取中午前下撤到安全地带。至少选择一条沿途有村民或护林员的成熟路线。很多人以为带一大瓶就够了 ，更要会喝 。水要带够 ，但更关键的是提前把路线和预计返回时间告诉一位留守的亲友。中途休息时脱鞋晾脚五分钟，吸湿排汗的羊毛袜。 第三，鞋带系不紧也会磨出水泡 。就把行程往前赶 ，并穿一双无缝头 、结伴而行是老生常谈 ，不要凭感觉“抄近道”  。 第四，立刻原路返回 ，别独自走完全没信号的路线。用脚步丈量风景。并确保充电宝满电。比任何创可贴都管用。提前在手机里下载好离线轨迹，每一条都值得记在心里 。天气预报要看“局地”。不要等口渴了猛灌 ，如果午后有雷阵雨概率 ，并额外带一包电解质粉。就能把意外挡在门外 。越来越多的人把周末交给山野 ，带什么零食 ，市区晴朗不代表山谷无雨。 第二，可很多人出发前只关心穿什么鞋、学会看轨迹而不是只看路标 。