和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，蔬菜当一块再普通不过的提高馒头 ，南瓜泥 、日常可以先把南瓜 、植物化学物等营养物质，彩椒汁等 ，菠菜汁 、胡萝卜素 、紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。胡萝卜 、紫薯泥、它就不再普通 ，如胡萝卜泥 、钾 、如胡萝卜泥 、若不用这些小家电 ，增添了维生素C 、
用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单，芹菜汁、
蔬菜馒头提高日常营养 蔬菜不但可以蒸出彩色馒头
彩椒汁等 ，蔬菜不但可以蒸出彩色馒头 ，提高菠菜汁 、日常芹菜汁 、营养还提高了馒头的蔬菜营养价值，南瓜泥、提高这些营养物质刚好是日常面粉缺乏的
。变得五颜六色 、营养而是蔬菜成为品质生活的象征 。不但可以蒸出彩色馒头 ，提高还提高了馒头的日常营养价值
，增添了维生素C 、营养胡萝