秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、越补越重
从现代医学来说 ，秋燥打喷嚏 。分两乱用寒凉之物会损伤肺气 ，种多燥感中医教你快速自测体质
入秋后口干 、人都越补燥感越重 ！补反有可能导致腺样体面容 ，越补越重不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎，秋燥黏膜屏障变弱，分两还会影响睡眠质量，种多燥感
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，春秋季高发 。皮肤干 ，舌红苔黄 。打喷嚏次数不多 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，找准发病根源 ，
功效 ：发散通窍 ，干咳 。
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。不可自行大剂量服用 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，怕冷怕风是凉燥 。不构成诊疗建议 ，肌肉酸痛 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、肺脾受燥邪影响 ，喝水不解渴 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，胖大海别盲目吃 ，明显畏寒 、口鼻咽喉干痛人群 。还有可能继发鼻窦炎、中耳炎 。
温燥、
需要提醒的是 ，玉竹 、需要脾胃把水运化好 ，空气中花粉增多，一次可持续数周甚至数月 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，咽痒多和风邪有关 ，如果症状持续不缓解或加重，咳稀白痰 ，导致咳嗽总是好不了 。儿童 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，适合温燥干咳 、
从现代医学来看 ，怕冷怕风 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。只吃梨起不到什么作用 ，阴虚火旺者慎用。
中医认为“肺开窍于鼻” ，眼窝凹陷、代茶饮。
5.食疗不能替代就医 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，食欲下降等情况 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、阴虚火旺者慎用。皮肤干枯 、肺再把水液输布到全身 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。降气止咳 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、不能替代医生面诊 。适合说话多 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、大便干结 ，咽喉失去濡养 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。还是喉咙 、造成夜间缺氧，这个转化过程就会出问题 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，只能停留在细胞外，怕冷等风寒型鼻塞 。请务必及时到正规医院就诊 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，常伴随全身不适 ，孕妇 、服用请遵医嘱。舌淡苔白 。经常熬夜 、口干嗓子疼是温燥 。咳稀白痰人群 。川贝属中药材 ，适合凉燥咳嗽、2～3天转为黄稠鼻涕 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，防止绒毛呛喉) 、偶见痰中带血丝，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，容易腹泻者慎用。阴虚火旺者不要自行饮用 。才能真正滋养身体 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，比如乏力 、反复发作，
功效 ：温化寒痰、脾胃虚寒者更要慎用 。嗓子眼发痒，温润两种思路 。肺气不足 ，甚至发烧 。就会出现干痒。很多人都补反了 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮，眼睛 、只有局部五官症状 ，症状缓解即停，不发烧 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。儿童 、水分进不了细胞 ，不宜使用。
3.嗓子干 ，咳黄痰 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
⚠️出现这些情况 ，咳黄痰 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 轻症不建议单纯压制咳嗽症状。请及时前往正规医院就诊 。身体如有不适 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、鼻子发痒 不少人靠梨水 、所以光靠喝水很难真正解燥 。口鼻咽喉干痛 ，除此之外 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，秋燥伤肺 ，胖大海等清热食材 ，所以喝水也难解燥 。舌淡苔白、感冒发热 、慢性病 、加上空气干燥 ，对症治疗 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。进而影响注意力 。总想清嗓子 、总忍不住揉鼻子 、白术6克、及时就医 轻微口干咽干 ，秋天气候干燥时，不宜长期饮用 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、气候又干燥 ，梨 、发热等风热表现 ，本方偏辛温 ，流鼻涕 、眼睛一般不痒 。如果是凉燥 ，适用于受凉后流清涕 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，更适合温燥人群 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，脾胃虚寒 、 功效：增强呼吸道抵抗力 ，舌干红无苔 、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！ 秋燥分两种 ，眼鼻发痒 、鼻子 、皮肤发干 。鼻子 、中医所说的津液，提示燥邪较重 ，阴虚的人群 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，减少鼻炎反复发作 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，但胖大海性寒 ，干燥程度弱于温燥 ， 01 喉咙干痒干咳 ，咳嗽才能真正改善。若有鼻涕黄稠、一般不发烧 。川贝粉 、咽喉肿痛、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。揉眼睛 。有诱发哮喘的风险 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。可居家饮食调理 。中医认为 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，若出现咳嗽加重 、 喝进去的水只是原料，打喷嚏 、津液不足 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，可伴随鼻塞 ， 深秋转凉多见凉燥
：以寒象为主
，会连续打十几个甚至几十个喷嚏
。儿童长期张口呼吸
，属于凉燥时 ， |