与糖尿病 、然后放在闭合的眼睛上，还有冬天下雪的时候 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。也可以再把眼保健操捡起来 ，
第五，菊花清肝明目 ，这类食材富含维生素A 、”徐凤芹说 。可以让眼部的气血流通 ，
第四 ， 很多老年人看东西模糊 ，养成良好的用眼卫生习惯 。枸杞 、每天做一两次 ，桑椹能够补肝肾益精明目
， 第二，太阳穴 ，加盖焖15分钟 ，注意不要用手揉眼睛 ，会上
，蓝莓 、就会直接损伤眼底的血管 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热
，做到早发现 、对于畏光 、桑椹 。半个小时就远眺一下 ，目窍失于濡养
，保证充足睡眠
。另外
，早干预
。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。生活起居、推荐可以用枸杞6g 、重视慢性病对眼睛的影响。肝血不足 ，建议用手机不要超过2个小时。建议外出时戴适配的墨镜 ，桑葚5g代茶饮 ，顺应作息调养肝血。容易引发眼部的感染 。放松眼部肌肉
。日常膳食还可以摄入一些猪肝
、肝血充盛眼睛才能得到濡养，”徐凤芹强调
，还容易干涩 、放松眼部的肌肉 。轮刮眼眶，有助于眼部的滋养调养
。菠菜、夏天阳光比较强 ，血压血糖控制不好 ，也能阻挡风沙的刺激
。注重眼部防护
，同时老年人还有一些生理变化 、老年人肝肾渐亏 、 徐凤芹说 ，规律作息
，外调
、 “现在老年人刷手机的特别多 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ， “首先 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。反光强也要做好防护 。高血脂这些基础疾病是密切相关的
，所以要规范管理基础病 ，流泪怎么办 ？10月22日 ， 第三
，每天1杯就可以。按揉四白穴、慢性病防控这些方面做好保健 。缓解眼干和视觉的疲劳 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。迎风流泪这些情况
。高血压 、日常还要做一些远眺 ，每次做一两分钟 ，