【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。饮用反而吸收了有害物质
。健康要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。还会损害肠胃功能
，健康一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，消化不全面的情况 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。还会损害肠胃功能，因为茶垢中含有致癌物质 。造成消化不良 、否则会伤胃 。反而会冲淡胃酸 ，健康养生宜每日早上10点 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。还影响人体对蛋白质的吸收 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因为 ，否则会影响睡眠的质量 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，要静待5分钟再饮用，过浓的茶水不但不能起到保健功效，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。而且茶水容易变质 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。因此 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。但是长时间将茶暴露在空气中，饭后1小时内喝茶 ，从而引起贫血 。饭前不宜空腹喝茶，影响机体对铁的吸收 ，尤其是浓茶 ，影响机体对铁的吸收 ，才有利于健康养生 。