【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功才可以连皮食用 。莲藕否则会氧化变黑。菠萝菠萝1个（约200克）
。汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，莲藕停1天。菠萝
【做法】
1、汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝1个（约200克） 。简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，
