2 、及功菠萝去皮，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功
【做法】
1、菠萝 【做法】 1 、汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法莲藕表面刷洗干净
、之后再以冷开水泡洗 ，菠萝1个（约200克）。泡盐水3分钟后 ，才可以连皮食用
。否则会氧化变黑 。切块，宜迅速饮用 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，