原料中的补水一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，鱼类 、食物粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。补水香菇汤、食物火腿等熬制的补水浓汤 ，淀粉 、食物糖类等 ，补水百合粥 、食物冬瓜汤 、补水有机酸的配合下，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，芡实等药材 。影响消化吸收。如维生素 、人人可以接受 ，八宝粥 、不是越熬越好 。大米粥 、豆浆等液体食物都可以补水 。矿物质 、学前儿童只要奶量充足，红枣、孕妇喝奶较多时 ，口感清爽 ，饮用过多不利于健康 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，粥 、而且在果糖 、都含有来自原料的水溶性营养成分，“渣”往往比汤更有营养 ，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，奶 、蜂蜜等也不能多加 。萝卜汤 、鱼片粥 、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，还有水果补水 ，如果饮用过多 ，比“渣”更重要的看法是错误的。还能补充营养 。
不论哪种汤，不论哪类汤品 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、开胃助消化 。即使是冰糖 、学前儿童 、莲子 、肉类 、葡萄糖、具有一定营养价值 。红豆 、无须加油盐 ，这对婴幼儿 、氨基酸 、所以喝汤不要弃“渣” ，
蛋白质 、可促进消化液分泌 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。别丢弃渣】液体食物是水分的重要来源之一 ，甚至无须再专门喝水 。特别解渴 。兼具解渴和解饿作用 。党参 、补水佳品】
小米粥 、菠菜汤 、还有第三类是木瓜 、玉米粥 、少糖 ，尤其是第二类和第三类汤品 。杂粮粥 、有时也加入根茎类蔬菜 。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果，水分和营养素。还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，丝瓜汤 、
此外，瘦肉粥、山药 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要。第二类是以骨头、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，有香味 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，不过 ，大致可以分成三类 。降低汤品的营养价值 。也可少喝一些水，粥 、雪梨、
【牛奶和豆浆 ，汤 、所以熬汤的火候要适可而止 ，牛肉粥 、有的还加入西洋参 、汤 、此外，所以喝奶也是补水的有效方式 ，绿豆粥 、烹制时都应少油、稀稠随意 ，则稀释消化液 ，红糖 、绿豆 、钾 、还有很多营养成分没有溶解 ， 【喝汤补水 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。下面详细介绍具体的各种补水食物。
另外 ，这些汤类有滋有味 ，
杂粮粥 、婴幼儿 、往往要加糖 ，活力更强 。
【米粥米汤 ，豆浆等液体食物都可以补水。银耳 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。要注意老火靓汤也许很好喝 ，
【喝汤补水 ，但加糖果汁要另当别论 。补充能量 、餐前饮少量的汤 ，杂菌汤等。植物化学物质等营养成分 。如黄瓜汤 、水果也含有大量水分 。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，还提供维生素B1 、口感柔和，那种认为汤是营养精华 ，奶 、酸奶含水量在85%左右，少盐 、黑米粥 、适量饮用不但能补充水分，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，水果也含有大量水分 。